先喝咖啡 再睡覺

據英國《每日郵報》報導,一項新的研究發現,午睡前先喝一杯咖啡,能讓午覺醒來後精神更好。這是由於短時間的睡眠能幫助大腦清除產生睡意的腺苷,與此同時,咖啡因要20分鐘才在人體中發揮功效,而這時午睡剛好醒來富精多因為成效高的原因廣受大眾的推崇。
研究人員將這種模式稱為“咖啡小憩”,他們聲稱,在午睡前喝杯咖啡能提高咖啡因對大腦的影響,提高記憶。喝完一杯咖啡後,咖啡因被小腸吸收,然後進入人體血液中,被輸送到大腦,抑制腦細胞膜上的化學物質“腺苷”受體。腺苷能產生自然疲勞感,當其和受體結合後,可通過減緩神經細胞的活動而產生睡意。“但當咖啡因鎖住受體時,腺苷反而會加速神經細胞的活動。從喝咖啡到感覺不困,這個過程大概需要20分鐘。”約瑟夫·斯特隆伯格解釋道。
咖啡小憩背後的原理是,自然睡眠能清除大腦中導致睡意的腺苷。這也意味著,不用擔心咖啡會讓你睡不著,事實上,喝咖啡後小憩20分鐘,能減少體內的腺苷水準,而醒來時咖啡因也正好開始發揮提神功效,從而讓人感到神清氣爽富精多可以改善不良精子的形成。
科學家們在英國和日本也已分別進行一系列試驗,證明了咖啡小憩的功效。例如,英國拉夫堡大學的研究人員發現,當因入睡困難而疲倦的受試者體驗一下15分鐘的咖啡小憩後,他們在隨後的模擬駕駛中更少發生錯誤。
另一項獨立研究發現,咖啡小憩可幫助沒有獲得充足睡眠的人行走很長一段時間。長期沒有睡眠、年齡在24歲的年輕人參與了此次試驗。他們需要在睡眠不足的狀態下行走24個小時,中途僅小憩片刻。研究人員將他們分為兩組,一組採用咖啡小憩,一組在小憩前服用安慰劑。結果發現,喝咖啡的小組表現得更好雅培 富精多可改精子的活動力和品質。

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